Am încercat prima dată acest smoothie vara în Costa. De atunci, am început să înlocuiesc cafeaua de dimineață cu acest smoothie. Această băutură sănătoasă vă va împrospăta dimineața și vă va energiza ziua.

Porții: 1
Timp de preparare: 3 minute

Ingrediente

50ml shot de cafea (sau 1 1/2 linguriță de cafea granulată cu 50ml apă fierbinte)
1 lingură de ovăz (cu vârf)
200ml lapte în funcție de preferință (în această rețetă am folosit lapte de ovăz)
1 banană
1 linguriță de miere
cuburi de gheață

Instrucțiuni de preparare

1. Adăugați shot-ul de cafea in blender (dublați cantitatea pentru un efect mai puternic)
   
2. Adăugați 1 lingură de ovăz (adăugând ovăz peste cafeaua fierbinte va face băutura cremoasa, pentru a preveni asta puteți adăuga ovăzul după ce adăugați laptele)
   
3. Adăugați 200ml de lapte (diferite tipuri de lapte vor crea diferite tipuri de consistență, aflați mai multe aici)
   
4. Adăugați o banană (sau două pentru un smoothie mai gros)
   
5. Adăugați o linguriță de miere
   
6. Adăugați cuburi de gheață pentru a aduce smoothie-ul la o temperatură perfectă
   
7. Mixați până devine cremos și VOILA! Smoothie-ul e gata
   

Sfaturi

• Adăugați pudră de cafea pentru a face un mocha smoothie
• Puteți folosi zahăr brun în loc de miere, adăugând zahărul direct în cafea (2 lingurițe de zahăr la 1 1/2 lingurițe de cafea granulată sau 1 shot de cafea)
• Pentru a face smoothie-ul mai cremos și pentru o extra aromă, puteți adăuga unt de nuci)
• Fructele de pădure nu sunt ingrediente recomandate în această rețetă

Video